鄧湘湖的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 貧血11種原因與症狀！貧血吃什麼？醫學博士點名2樣

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【早安健康／張承宇報導】貧血？趕快補充營養就能補血？錯了！專業醫師提醒：現代社會豐衣足食，營養不良造成貧血的情況相當稀少，貧血的原因往往是缺鐵，甚至是疾病的徵兆。因此，與其感覺貧血就隨意補充營養品，更重要的是要找出貧血的原因並加以解決，才能真正改善貧血問題。

貧血原因眾多，從幾乎毫無症狀的輕微貧血，到五年存活率不到30％的惡性疾病骨髓瘤都有可能，亞東醫院腫瘤科暨血液科醫師余垣斌曾在受訪時強調，貧血若不找出原因，只是拼命吃鐵劑補血，不但幫助不大，還可能讓我們錯過找出貧血原因的最佳時機。

本文重點：
貧血定義為何？貧血症狀有哪些？貧血會怎樣？
貧血原因
貧血怎麼辦？貧血吃什麼？貧血治療方法

貧血定義為何？貧血症狀有哪些？貧血會怎樣？

血液中的紅血球負責將氧氣輸送到全身，若是紅血球數量，或是紅血球中的血紅素過少，就可能會造成人體氧氣不足，也就是所謂的貧血。台灣醫事檢驗學會提供的資訊指出，貧血的判斷以血紅素含量為依據、平均血球容積為依據：

1. 血紅素含量：成年男性低於13.0 g/dL、女性低於12.0 g/dL。
2. 平均血球容積：小於80fl稱為小球性貧血，大於100fl稱為大球性貧血，介於80～100fl間則是正球性貧血。

那貧血會帶來什麼症狀呢？貧血會使人體氧氣不足，造成心悸、喘氣、倦怠、頭痛等症狀，嚴重時還可能造成心臟肥大、心臟衰竭，最嚴重可能死亡。

女性是貧血的高風險族群，在台灣高達25％女性有貧血問題（日本貧血女性只有約10％）。國民營養調查顯示，台灣女性每天攝取鐵質約11毫克，低於建議攝取量15毫克。長期缺鐵，可能是台灣女性貧血主要原因之一。

貧血原因

日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二認為，貧血的原因眾多，從簡單的缺乏營養素、缺鐵型貧血，一直到嚴重的再生不良性貧血，甚至血癌都有可能，大致上有以下原因：

1. 偏食、過度減肥：血紅素是一種含鐵的蛋白質，若是偏食或過度減肥，可能會因為缺乏鐵質、蛋白質，使身體難以製造足量的血紅素，造成貧血。另外，人體需要靠維生素C幫助吸收鐵質，若是缺乏維生素C，也可能造成貧血。
   
   
2. 生理期出血：女性每次生理期的出血量約25~60ml，健康的女性通常不會因此而貧血，但如果偏食、過度減肥，就有可能因此而貧血。
   
   
3. 缺鐵性貧血：是最常見的貧血類型，患者以女性居多。井上修二指出，外傷或消化道出血導致出血過多、過度節食、偏食、生理期、癌症使鐵攝取量不足等原因都會造成缺鐵性貧血。主要症狀有全身倦怠、頭痛、暈眩、呼吸急促等。
   另外，懷孕時母親會將體內鐵質透過胎盤優先供給胎兒；哺乳則是會讓鐵質透過母乳供給幼兒，這些原因都容易造成貧血。因此，懷孕前後都要積極透過飲食補充鐵質，才能讓母子都有足夠的營養。
   
   
4. 海洋性貧血（地中海型貧血）：為一種遺傳疾病，因血紅素無法正常生成引起的貧血，台灣約有6~8%的人罹患。新光醫院家醫科醫師許芯宜曾在文章中指出，輕度患者只有輕微貧血，通常不需治療；中度患者可能需要不定期輸血，甚至切除脾臟來減緩紅血球被破壞的速度；重度者可能在出生3~6個月大時就會發病，每2~3周須輸血一次，且長期輸血可能導致鐵質沉積，讓器官漸漸失去功能，最後心臟衰竭而夭折，只能透過骨髓移植治療，且失敗率高達40％，因此建議有生育計劃的夫妻最好能在產前接受篩檢。
   
   
5. 再生不良性貧血：骨髓的造血細胞異常，無法正常製造血液，和其他貧血不同的是，患者可能不只紅血球數低下，而是紅血球、白血球、血小板三者都很低。根據「罕見疾病一點通─疾病資料庫」網站，兒童、成人都可能發生再生不良性貧血，症狀有臉色蒼白、倦怠、身體出現瘀青、出血點、紫斑等，而且變得容易發燒，甚至會致命的敗血症。
   輕度患者可透過藥物治療緩解，但重症者很難透過藥物改善，需透過骨髓移植治療。重症者若未接受治療，約有50%左右的患者，在半年內會因感染或出血而死亡，一年死亡率高達八成，甚至和癌症嚴重程度不相上下。
   
   
6. 消化道出血：胃潰瘍、十二指腸潰瘍若是症狀嚴重，或是罹患胃癌、腸癌，都可能會因為出血引起貧血。
   1. 十二指腸潰瘍：壓力大、吸菸、感染胃幽門螺旋桿菌等原因，可能會引起胃部下方的十二指腸潰瘍，造成貧血、黑便、打嗝、倦怠等症狀。
   2. 胃潰瘍：飲酒、胃部有幽門螺旋桿菌或藥物副作用，容易傷害胃黏膜，使胃黏膜容易被胃酸破壞，造成潰瘍，引發貧血、黑便、腹部灼熱疼痛、吐血等症狀。
   3. 胃癌：遺傳、飲食習慣、環境造成的胃部惡性腫瘤，可能會有貧血、腹痛、嘔吐、下痢等症狀。
   4. 腸癌：馬偕醫院胃腸肝膽科衛教資訊指出，貧血是臨床上常見的腸癌初期症狀之一。由於腫瘤少量出血不易從糞便中發覺，除了需藉糞便潛血反應定期檢查腸胃道健康外，如果有不明原因的貧血，也須將腸胃道的出血列入考慮。
      
      
7. 子宮肌瘤：婦科常見的良性腫瘤，更年期後婦女約有40~50％會有子宮肌瘤症狀。井上修二指出，雖然大部分子宮肌瘤沒有明顯症狀，但若是子宮肌瘤過大，會使生理痛更加強烈，還會讓經血量增加，並延長經期，造成貧血。
   
   
8. 子宮內膜增生：好發於50～64歲，約有5%～25％可能演變成子宮內膜癌。亞洲大學附屬醫院婦產部產科主任高惠芬曾在受訪時指出，子宮內膜增生就是指子宮內膜厚度異常變厚，可能是因為遺傳、糖尿病、高血壓、肥胖等因素造成的，會引起子宮大量出血而導致貧血。
   
   
9. 慢性腎衰竭：慢性腎小球腎炎、糖尿病等疾病可能引發慢性腎衰竭，而有貧血、噁心嘔吐、皮膚搔癢、食慾不振等症狀。而且，井上修二認為，若是腎臟功能不良，還會讓幫助製造紅血球的荷爾蒙分泌減少，進一步引起貧血。不僅如此，若是腎臟功能過度衰弱，會引起尿毒症，造成嘔吐、失眠、意識不清等症狀。
   
   
10. 白血病（血癌）：骨髓造血細胞發生異常，導致血小板、正常白血球、紅血球不足，進而產生流鼻血、發燒不退、發炎、倦怠、臉色蒼白等症狀。仁愛醫院衛教資訊指出，白血病還可能因為白血球過低，造成細菌感染、發炎，嚴重時還可能會引發敗血症。
    
    
11. 多發性骨髓瘤：一種血液癌症，好發於60～70歲族群，且男性較多。症狀有貧血、骨折、骨頭酸痛、頭痛、失明等。台灣多發性骨髓瘤研究室網站指出，多發性骨髓瘤是漿細胞不正常增生造成的惡性疾病，目前無法治癒，但能透過治療緩解症狀、改善生活品質。患者的平均存活時間為3～4年，透過血液幹細胞移植有機率增長存活時間至4～5年。

貧血除了補鐵還能怎麼改善？下一頁了解

貧血怎麼辦？貧血吃什麼？貧血治療方法

若是疑似有貧血的症狀，務必就醫進行詳細檢查，才能找出貧血的元凶、對症下藥。只有真正解決造成貧血的原因，才能根治貧血。而若是營養不均衡、缺鐵造成的貧血，井上修二認為以下方式能夠改善：

1. 飲食習慣：攝取富含蛋白質、鐵質的食物能改善貧血，推薦肝臟、菠菜、肉類、魚類、蛋、豆製品、乳製品等食物。另外，也要記得補充維生素C，幫助鐵質吸收。另外，攝取足量的維生素B12有助造血功能正常，因此也建議補充雞蛋、紫菜、牛奶、海苔等食物，吃全素的人則建議補充綜合維生素。
2. 補充鐵劑：市售的鐵劑也能夠有效補充鐵質，但也提醒您，國軍高雄總醫院左營分院衛教資訊指出，鐵劑應避免和制酸劑、茶、四環徽素一同服用，且可能會刺激胃，造成腹痛、噁心、黑便等症狀。且服用任何市售成藥、營養品之前還是要先諮詢專業醫師、藥師。

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 熟男也有「公主病」？ 全因纖維肌痛症作祟

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(健康醫療網／記者吳珮均報導)

一位五十多歲的蕭先生，日前滿臉憂鬱、眉頭深鎖到台北慈濟醫院慢性疼痛科診間，因全身疼痛的症狀已困擾他數月，未待醫師開口，就急著請求醫師給他止痛藥，；經確診斷後為罹患俗稱「公主病」的「纖維肌痛症」；在衡量狀況後，醫師先給予藥物治療，並建議他調整生活作息，規律運動及均衡飲食，一個月後不僅疼痛減緩，擺脫二十四小時不停歇的疼痛緊箍咒，同時也能重新回到工作職場了。

纖維肌痛症女性易好發 疼痛為徵狀

收治這名蕭姓男子的台北慈濟醫院慢性疼痛科莊淨為醫師表示，「纖維肌痛症」俗稱公主病，好發於三、四十歲的女性族群，男性、青少年及老年人較少發生。依據臨床醫療研究統計，台灣纖維肌痛症的盛行率約為6-7%，在全球盛行率更高，並不如想像中罕見；其確切原因目前不明，但科學家大多認為是由於神經系統不正常放電，造成神經失調，而產生疼痛感，其觸發因子可能是突發性的生理或心理壓力，如車禍、過勞、受虐、失業、親友過世等。

各科檢查資訊+纖維肌痛症問卷可確診

莊淨為醫師提到，這種疼痛是一種慢性、廣泛性，也是持續性的疼痛，對任何刺激產生超乎預期的「疼痛放大症候群」；它可能遍及全身，會感受到疼痛跑來跑去，進而開始影響睡眠及感官，使記憶力和認知功能都跟著下降，且精神耗弱，變成惡性循環。而纖維肌痛症的症狀相當多樣，屬於排除性診斷的疾病，不是抽血或影像檢查就可以確立病症，必須整合各科檢查資訊，透過纖維肌痛症問卷相關工具，以仔細排除的方式來診斷。

藥物治療+規律作息 和公主病說掰掰

莊淨為醫師強調，纖維肌痛症的治療方式多元，可給以藥物，如抗癲癇藥、抗憂鬱藥、抑制劑或是非類固醇止痛藥等；另外，一些物理性活動，也對此疾病的疼痛減緩有很大的幫助，如適量有氧運動和肌力訓練、規律的生活作息、均衡的飲食，或是做一些調息律動、柔軟的伸展運動，都有助於減輕疼痛、疲勞和焦慮等症狀，揮別疼痛，和公主病說掰掰。

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